lizardus przeczytaj jeszcze raz,co napisalem. mc i wyciskanie - DLA ILU POWTORZEN? "Wage staram się trzymać na poziomi 75-76 kg gdyż jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu jest. " skup sie! nie idzie to za bardzo z celem,jaki sobie wybrales.
to zalezy co chcesz trenowac np: mozesz trenowac sw gdzie przewaza walka w stójce albo jakaś sw w parterze tutaj najpopularniejsze jest chyba brazylijskie ju-jutsu(bjj).Z tych pierwszych to mysle ze kickboxing albo muay thai. z Tych drugich to własnie bjj.Istnieją równiez połączenia parteru ze stójką np: Shidokan czy Vale tudo.
[...] Chyba chodziłeś kiedys tam do szkoły i zdarzały sie tzw "solówki" i wtedy zazwyczaj walka prędzej czy później kończy sie w parterze,i zazwyczaj osoba leżąca niżej jest okładana cepami po twarzy i w tym momencie gdy trenujesz bjj to można powalczyć. Osobiśćie chciałbym bardzo trenować bjj jako uzupełnienie ale nie mam funduszy,może od [...]
no narazie chodzi mi tylko o nazwy bo chcialem sie dowiedziec czy jest wogole sens zaczynac z dopingiem ale tylko oral iniekcyjne nie wchodza w gre wiem ze wam sie to moze wydawac dziwne ale w tej sprawie mam opory ze szok wiec czy jest sens robic cykle tylko oralami? odpisz ktos:) ankieta jak by co 1.WIEK:20 2.WAGA:84 3.WZROST:187 4.WYMIARY: [...]
hadesZiom2 Kravka jest dla osób pełnoletnich,osoby poniżej 18-stki mogą sie zapisac jeśli zgodę wyrażą rodzice/lub prawni opiekunowie oraz trener ale to i tak jeśli osoba ma 16 lat. Nie słyszałem by jakiś szanujący sie trener kravki szkolił młodszych. PS: Zasada ta nie tyczy sie pseudotrenerów nad którymi nikt nie ma kontroli,sami sobie są [...]
Autorze wierze że obleciałeś wszystkie sekcje TKD w kraju i co najmniej pół na świecie. Doświadczeniem walecznym przewyższasz wszystkich taekwondoków, jestem pewny że możesz wydać nowelizacje stylu udoskonalając go do miana stylu doskonałego, a człowiek nie będzie musiał ćwiczyć, to styl zwycięży. Jestem pewny, że urodziłeś się z czarnym pasem z [...]
zaiebiście obszerny opis problemu, od razu wszystko jest jasne :-) jeżeli problem nadpotliwości dotyczy tylko treningu i pracy fizycznej to bym sie nie martwił natomiast jeśli w innych sferach życia też ci to dokucza to możliwości jest mnóstwo: 1)genetyczna tendencja do nadpotliwości 2)spore otłuszczenie, nadwaga/otyłość 3)rozpyerdol w hormonach [...]
możesz tak dać w ostateczności,choć lepsza była by stała dawka od początku do końca 30 mg.Clomid zaczynasz na następny dzień po ostatniej mecie a nie pięć dni później!! co z dietą?bo to podstawa a widzę ze chyba jest z tym słabo u ciebie
w USA jest wiele specyfikow ktore mozna wykorzystac!! a co do cukru to znam sporo loodzi uzywajacych go zamiast glukozy!! ja tam nie uzywam tego bo za slodkie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]
Jak widzisz na stronie glownej jest pod "Aktualnosci" napisane puchary zawody spotkania. To oznacza ze tu powinny sie znajdowac aktualnosci sportowe, ale ja nie wiem czy Mateo by chcial zeby tu byly tez jakies inne wiadomosci niz nie sportowe. Cza by sie go zapytac. To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.
Ja bym wybral ladniejsza i z wiekszymi ...oczami !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
[...] bez obciążenia, jeżeli uważasz, że to za łatwe to wykonaj to po mocnej serii prostowania nóg na maszynie. Maszyna nie działa aż tak na nogi jak trening przysiadów. Według mnie jest idealna na dopracowanie szczegółów mięsni. Fakt, że lepiej robić coś niż nic. Spróbuj i zdaj relacje. Jak nie będzie dobrze to "pomyślimy" dalej wspólnie :)
1. proponowalbym dac 3 serie na duze partie + 2 serie na mniejsze i tego sie trzymac - mozna dla urozmaicenia przekladac (2 + 1) co ktorys dzien gdy jest za ciezko 2. za duzo serii na klate relatywnie do plecow (chyba ze priorytet to OK) 3. dodac wspiecia na palcach (duza progresja do +10 kg co trening) 4. dodac spiecia na brzuch 2s albo 1s + 1s [...]
Nie bardzo rozumiem "ile tu tego czy tego " chodzi o to ile jest bialka w tym wszystkim i węglowodanów? chcesz aby ktos ci pomogl ulozyc diete pod Ciebie?? jezeli chodzi o diete to: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jezeli chodzi o zawartosc odzywczą : [...]
scholes22 : Pokaz swoje fotki:/ ,to zdjecie jest w trakcie redukcji i pomniejszone wiesz? (o ile w twoim słowniku istnieje taka definicja) a co w stazu nie pasuje i wymiarach ? hmm Podaj swoje a nie barak danych wszędzie i liczba wysłancyh artykułów 2 (full) mmm :* zrob jak chcesz:p nie sprubujesz nie przekonasz. Byc może juz jest ok ;p
[...] z ospałością i sennością,dosłownie godzinę,dwie po przebudzeniu.Odkąd łykam Vital Paka,problem zniknął,czuję się delikatnie pobudzony i mam siły i chęci do pracy. Ponad to,jestem w trakcie przygotowań do zawodów,więc moje treningi są bardzo intensywne,często w tym okresie miałem problemy z delikatnymi przeziębieniami.Teraz jest ok.czuję się [...]
[...] na gryfy i obciążenie(tu będzie samoróbka, zrobię na dniach) Co jeszcze mógłbym dokupić do tego sprzętu? Kasy mam trochę także mogę zaszaleć. Nad prasą do nóg myślałem cena jest trochę duża, ale trzeba się poświęcić. Mam tylko parę pytań. Warto w ogóle taką prasę kupić? Teraz bardziej do Dudy... Nie trzeba przelotki kupować i tego bolca jak już [...]
Do tej pory robiłem wiszenie aktywne i w sumie wszystko jest ok. Jednak większość opinii które znalazłem mówi o wiszeniu pasywnym , bo wtedy można rozluźnić całe ciało i ma to wpływ na mobilność i rozciągnięcie obręczy barkowej i najszerszych.Jest też wiszenie na jednej ręce które podobno daje jeszcze lepsze efekty.Trzeba będzie spróbować różnych [...]
[...] przed treningiem A w dni nietreningowy również 5gram, czasami rano a czasem w południe. Teraz z tego co mówisz mam brać po treningu, i na noc, czyli do spania. A problem jest w tym że ćwiczę o 19-20. Więc jak wrócę to wypije białko. I tak jak mówisz, wezmę to kreatyne, i zaraz idę spać za 2-3h, więc raczej nie opłaca się brać kreatyny. Dodam [...]
